大脑锻炼法是一项一人购买，全家受益的亲子活动。我们特别鼓励家长先学，然后督促并辅导孩子锻炼。

不要跟我说你不需要锻炼。20年的测试表明，一个学习困难的孩子，身后一定有一个学习困难的家长。这个问题的副作用作为家长，你的理解会更加深刻。只要你看一下从小学到现在，那些比你飞的高，走的远，赚的多的同学，就不再需要做什么解释了。

我经常对那些家长说，不要怪孩子不努力，你要知道他们非常吃苦。在这样艰难的条件下，还在硬着头皮学习，比起那些大脑算力好的孩子，他们太不容易了。

家长参与到锻炼当中的好处至少有四点：

一是增强对孩子的理解。理解他们不是不想上劲，而是不能上劲。因为你有的问题他一定有。了解了这一点，就应该更多的对孩子抱以同情和鼓励，并且在锻炼上帮助到孩子。

二是辅导孩子的锻炼。有的孩子年龄小，有些内容难以理解，可能需要你帮助。作为家长，在自我提高的同时帮助孩子强化锻炼效果，是一件一举两得的亲子行为；

三是自我提升。无论如何，一个高算力的大脑应该是你和孩子都需要的标准配置。不管是学习、工作还是生活，都需要。四是更好的验证锻炼的效果，只有你亲自验证了效果，才能增强锻炼的信心，督促孩子把锻炼进行到底。

需要说明的是，多数大脑锻炼的行为都发生在课余时间和晚上休息前，督促孩子在休息前专门进行锻炼，在锻炼中入睡，是孩子尽早获得自主学习能力的要点，请家长切记。

孩子进行大脑锻炼多长时间孩子能够获得自主学习能力

这要看他的血流调节系统当中存在问题的多少而定。这个数量不是谁规定的，而是他自身决定的。病毒对这个系统的损害是全身性的，哪里受损严重，哪里功能正常，是由自身的基因、体质和环境共同决定。受损的范围越小，恢复的赶快。所以，我们会看到，那些中等以上的学生很快就变成了学霸，而原来非常差的学生则需要半年以上的锻炼积累才能产生本质的改变。

一般而言，一个锻炼单元合计需要锻炼3到5个小时，就能基本恢复。这3到5个小时是个合计数，会散布在几个时间段当中，可能需要几天。

有人说，不就3到5个小时吗，有什么难的。事情不是这样的。你只能按部就班的进行锻炼，不能一天到晚一直锻炼，因为那样会很累。这样一来，时间就会拉的很长。

达到不需要督促，能够自主学习，成为班级学霸至少需要等到把血流调节系统的神经组织完全锻炼恢复。

一般轻一点的3个月左右，严重的8个月左右，家长就能从步步紧盯的疲态当中得到解脱。只要孩子达到自主学习，以后就可以边锻炼，边提高。家长只要督促孩子完成锻炼即可。

有一个问题你一定会关心，那就是锻炼好了血流调节系统是不是就可以成为神级学霸。我的回答是未必。因为血流调节系统只是决定大脑算力的一个重要因素。而造就一个神级学霸需要的条件太多也太苛刻，比如大脑的神经链接，神经递质的分泌和传导功能等等，都是影响大脑算力的重要因素，虽然它们都可以锻炼，但不会超越其基因允许的上限。不过，如果你能坚持锻炼，也一定会通向更高的水平。