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大脑锻炼馆

Brain Training Hall

如何克服锻炼中产生的畏难情绪

来源: | 作者:danaoyes | 发布时间: 2024-03-30 | 445 次浏览 | 分享到:
你的敌人永远是你自己。锻炼大脑也是如此。特别是当你的身体布满了那些魔咒之后,为了不让你逃出它的牢笼,它会不断努力的为你输出负面的感觉,让你觉得锻炼很无聊,很痛苦,见效的时间很漫长。它会强迫你选择一些轻松快乐的事情,比如刷手机,听歌曲,上网,看视频等等,总之,只要你不对它进行改造就好。

你的敌人永远是你自己。锻炼大脑也是如此。特别是当你的身体布满了那些魔咒之后,为了不让你逃出它的牢笼,它会不断努力的为你输出负面的感觉,让你觉得锻炼很无聊,很痛苦,见效的时间很漫长。它会强迫你选择一些轻松快乐的事情,比如刷手机,听歌曲,上网,看视频等等,总之,只要你不对它进行改造就好。

可见,锻炼本身就是一种毅力的比拼,是你与这些问题的短兵相接,要么你永远困在它为你构建的牢笼当中,要么,你就海阔天空,任意翱翔,创造属于你自己的价值。

为了帮助你在精神上和意志上战胜这个魔咒,我建议你做好如下准备。

一、立拼死之志,树必胜的信心。

你可能会感觉很可笑,一个锻炼而已,至于如此吗?这是因为你还有与那些问题短兵相接,没有感受到它对你的各种考验。当你锻炼了,就会经常动摇,反复推托。你的锻炼和恢复时间就会被拉的很长,这对于处在成长期的孩子是非常不利的,因为很多事,错过了,就是错过了,永远无法弥补和挽回。当你面对刷手机和锻炼之间的选择时,你就会知道,选择锻炼是多么不容易。此时,你的内心根本不愿意触碰那些问题,因为它很无聊,很痛苦。彼时,你就会理解立志的必要。

所以,现在请你起立如下誓言,并在心中默念三遍:决不苟活于病魔为我注定的命途中,我命由我不由它,不破牢笼我宁死,不成强者我宁死!

每当你遇到锻炼和娱乐的选择困难时,请你在自己的意识当中反复问自己:“我到底是要永堕黑暗,还是要海阔天空”?只要你还没有锻炼,就反复问,相信你一定能做出正确的选择。

二,自我总结,自我鼓励

你一定要明白,胜利的成果是由一个个微小进步的积累而成的。病毒和细菌对你的破坏是多点位的,全身的。你不可能毕其功于一役,通过几次锻炼就把问题解决掉。你需要踏踏实实,一步一个脚印的锻炼,耐心积累一次次微小的成果,直到把问题完全解决。

每次锻炼完成后,你的意识感知都会比以前要清爽一些,思考时大脑的束缚感觉也会同步放松。

如此往复,不断发现电阻反应,战胜病态感觉,若干循环之后,你就能感觉到大脑的算力发生了改变,这是一种从量变到质变的改变。

所以,你要学会不断总结每次锻炼结束后取得的微小成果,以及多次进步后产生的算力提升,以此来鼓励自己,把锻炼坚持到底。

给自己的锻炼建立一个台账,以便不断总结锻炼的效果。如果你不知道怎么建,在本课后面给予好评,然后回复台账,就能获得一个台账的电子版,你把它下载打印出来,放在身边,每次锻炼完成后记一次账。当你的台账记录过半时,大脑的学习能力一定发生了质的改变。

第三,克服自满,追求无暇

我们发现,问题严重,学习非常困难的时候,人们往往能够坚持。当大脑的算力提升到一定程度后,学习能力上来了,成绩也上升了,锻炼的紧迫性就会有所下降,有的孩子就会产生自满情绪,家长监督也会因此放松。这正是部分孩子功亏一篑的主要原因。

需知,越是高等级的竞争,对智力的依赖程度越强。在学习上,成败只取决于大脑的算力。神经物理学的研究表明,不同部位的脑组织对应着不同的意识功能,换句话,就是解决的问题不同,对应的脑组织部位也是不同的。

当大家共同面对一道难题的考验时,就是对每个考生相同部位的脑组织功能进行的考验。谁的组织功能好,谁就能获得满分。

因此,一个神经模块的功能问题,就可能决定你在班级、年级的排名,甚至决定了你能否考上实验中学,排名前几的大学,并争到好的专业。

所以,锻炼者一定要克服自满情绪,追求完整恢复。并为了追求你的追求,忍受必要的忍受。


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