如何克服锻炼中产生的畏难情绪

你的敌人永远是你自己。锻炼大脑也是如此。特别是当你的身体布满了那些魔咒之后，为了不让你逃出它的牢笼，它会不断努力的为你输出负面的感觉，让你觉得锻炼很无聊，很痛苦，见效的时间很漫长。它会强迫你选择一些轻松快乐的事情，比如刷手机，听歌曲，上网，看视频等等，总之，只要你不对它进行改造就好。

可见，锻炼本身就是一种毅力的比拼，是你与这些问题的短兵相接，要么你永远困在它为你构建的牢笼当中，要么，你就海阔天空，任意翱翔，创造属于你自己的价值。

为了帮助你在精神上和意志上战胜这个魔咒，我建议你做好如下准备。

一、立拼死之志，树必胜的信心。

你可能会感觉很可笑，一个锻炼而已，至于如此吗？这是因为你还有与那些问题短兵相接，没有感受到它对你的各种考验。当你锻炼了，就会经常动摇，反复推托。你的锻炼和恢复时间就会被拉的很长，这对于处在成长期的孩子是非常不利的，因为很多事，错过了，就是错过了，永远无法弥补和挽回。当你面对刷手机和锻炼之间的选择时，你就会知道，选择锻炼是多么不容易。此时，你的内心根本不愿意触碰那些问题，因为它很无聊，很痛苦。彼时，你就会理解立志的必要。

所以，现在请你起立如下誓言，并在心中默念三遍：决不苟活于病魔为我注定的命途中，我命由我不由它，不破牢笼我宁死，不成强者我宁死！

每当你遇到锻炼和娱乐的选择困难时，请你在自己的意识当中反复问自己：“我到底是要永堕黑暗，还是要海阔天空”？只要你还没有锻炼，就反复问，相信你一定能做出正确的选择。

二，自我总结，自我鼓励

你一定要明白，胜利的成果是由一个个微小进步的积累而成的。病毒和细菌对你的破坏是多点位的，全身的。你不可能毕其功于一役，通过几次锻炼就把问题解决掉。你需要踏踏实实，一步一个脚印的锻炼，耐心积累一次次微小的成果，直到把问题完全解决。

每次锻炼完成后，你的意识感知都会比以前要清爽一些，思考时大脑的束缚感觉也会同步放松。

如此往复，不断发现电阻反应，战胜病态感觉，若干循环之后，你就能感觉到大脑的算力发生了改变，这是一种从量变到质变的改变。

所以，你要学会不断总结每次锻炼结束后取得的微小成果，以及多次进步后产生的算力提升，以此来鼓励自己，把锻炼坚持到底。

给自己的锻炼建立一个台账，以便不断总结锻炼的效果。如果你不知道怎么建，在本课后面给予好评，然后回复台账，就能获得一个台账的电子版，你把它下载打印出来，放在身边，每次锻炼完成后记一次账。当你的台账记录过半时，大脑的学习能力一定发生了质的改变。

第三，克服自满，追求无暇

我们发现，问题严重，学习非常困难的时候，人们往往能够坚持。当大脑的算力提升到一定程度后，学习能力上来了，成绩也上升了，锻炼的紧迫性就会有所下降，有的孩子就会产生自满情绪，家长监督也会因此放松。这正是部分孩子功亏一篑的主要原因。

需知，越是高等级的竞争，对智力的依赖程度越强。在学习上，成败只取决于大脑的算力。神经物理学的研究表明，不同部位的脑组织对应着不同的意识功能，换句话，就是解决的问题不同，对应的脑组织部位也是不同的。

当大家共同面对一道难题的考验时，就是对每个考生相同部位的脑组织功能进行的考验。谁的组织功能好，谁就能获得满分。

因此，一个神经模块的功能问题，就可能决定你在班级、年级的排名，甚至决定了你能否考上实验中学，排名前几的大学，并争到好的专业。

所以，锻炼者一定要克服自满情绪，追求完整恢复。并为了追求你的追求，忍受必要的忍受。